Pour parvenir à un haut niveau dans de bonnes conditions, beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie en préparation mentale.
La sophrologie fait partie de la préparation du sportif, au même titre que la préparation physique.
Quel que soit le niveau sportif, le mental fait toute la différence. La maitrise du stress, la confiance en soi, la motivation et la concentration sont des clés de réussite.
La sophrologie aide le sportif à mieux se connaitre physiquement et mentalement, en identifiant ses craintes, en optimisant son potentiel, en dépassant ses difficultés, tout en préservant son équilibre.
Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, la sophrologie met en place des schémas de conscience positifs et déconnecte les entraves subies par le mental (les pressions, perte de confiance, peur de l’adversaire, des enjeux…)
Un travail sur la confiance en soi va enrayer les « ruses » inconscientes de l’échec.
Le sportif pourra alors laisser pleinement sa motivation s’exprimer.
La sophrologie aide le sportif à :
- Gérer le stress
- Se préparer mentale positivement et progressivement
- Canaliser ses émotions
- Exprimer tout son potentiel
- Aider à sa concentration
- Gagner en précision
- Surmonter les blocages
- Développer la connaissance et la maîtrise de son corps
- Une récupération rapide et efficace
- Retrouver un sommeil réparateur
A donc retrouver un bien-être et une détente globale avant et après l’événement.