SOPHROLOGIE
Du grec : Sôs : harmonieux
Phren : l’esprit
Logos : science
Signifie étude de l’harmonisation de la conscience
La sophrologie est reconnue par le corps médical comme une thérapie complémentaire, qui la recommande comme accompagnement des patients dans certains traitements médicaux et chirurgicaux, permettant ainsi une meilleure prise en charge de l’anxiété, de la douleur, ou du souvenir de certaines étapes difficiles.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle
Elle permet de développer son potentiel et de retrouver un bien-être physique, mental et émotionnel.
- Elle emploie un ensemble de techniques douces qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental.
- Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale, afin de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
- Elle vise donc à assurer la meilleure qualité de vie possible pour les personnes malades et amplifier celle des personnes bien portantes.
- Elle accompagne les femmes enceintes pendant leur grossesse, les personnes stressées, en burn-out , les personnes sujettes aux addictions, les jeunes en manque de confiance en soi, en échec…
COMMENT SE DÉROULE LES SÉANCES ?
Lors de la première séance, de 1h30, je réalise un entretien poussé afin de bien cerner vos attentes et définir l’approche de votre objectif.
Les séances suivantes seront de 1heure et leur nombre varie en fonction de votre objectif.
Votre assiduité est capitale car votre cerveau a besoin de temps et de répétition pour intégrer les nouvelles informations.
Toutefois les recommandations portent sur environ, une dizaine séances en moyenne, à raison de une tous les 15 jours.
Vous sentirez assez rapidement les progrès et l’impact positif sur votre bien-être, grâce au travail effectué sur votre esprit qui conditionnera votre comportement.
Une fois vos séances individuelles ou en groupe terminées, vous pouvez continuer à réaliser les
exercices appris avec moi, chez vous ou au travail, pour tirer profit des bienfaits de la sophrologie et entretenir votre santé et bien-être.
S’il vous arrive de vous poser la question : « Pourquoi consulter un sophrologue ? » Alors dites-vous qu’un corps en bonne santé commence par un esprit sain !
Les champs d’applications de la sophrologie sont variés :
- Gestion du quotidien
- Préparation à un événement
- Accompagnement d’un traitement médical
- Accompagnement d’un comportement pathologique (phobies, addictions)
Pour les personnes malades, l’accompagnement sophrologique est proposé en complément d’une prise en charge médicale ou psychologique. Il vise à faciliter l’acceptation de la maladie, des traitements et de leurs conséquences et permettant au patient de devenir acteur de sa guérison.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de Soi, de son environnement et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre le Professeur Alfonso Caycedo, passionné de l’Étude de la Conscience Humaine, qui a puisé dans les techniques qui existaient déjà dans les années 1960, l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Il s’est également basé, sur la théorie de la modification de conscience du Dr Charcot, la théorie de l’inconscient de Dr Freud, ainsi que des méthodes orientales de méditation.
Il a fait de cette technique, un carrefour entre l’Orient et l’Occident. A partir de toutes ces inspirations , le professeur Caycedo a créé une méthode unique, codifiée par un ensemble d’exercices. Défini par des exercices de « relaxation dynamique », qui sont des mouvements doux, associés à de la respiration profonde pour retrouver calme et sérénité et de « sophronisation » qui sont des imageries mentales, des visualisations positives guidées par la voie du sophrologue.
Les exercices qui sont proposés sont liés à la personne que vous êtes et aux qualités que vous avez.
L’action du sophrologue par sa façon de parler, d’une stimulation faible, monocorde et son verbe, inhibe les centres nerveux du système auditif, ainsi que le cortex frontal tout en stimulant l’amygdale cérébrale « décodeur » des stimuli qui dictent nos réactions comportementales, pour amener dans un état de conscience modifiée en déclenchant la diffusion des ondes Alpha et Thêta. En théorie ces ondes ne sont pas émises simultanément et cette combinaison exceptionnelle pourrait être responsable des projections et sensations concrètes. Cette phase autorise un libre flux de pensées et associations, typique du sommeil paradoxal, tout en maintenant suffisamment éveillé pour avoir conscience du phénomène.
Aujourd’hui, tous les sophrologues issus des différentes écoles possèdent les mêmes outils, qu’ils mettent à la disposition de leurs clients pour répondre à leurs différents besoins.